En el marco del proyecto Jaku’é Oñondivepa – VI edición, los estudiantes de la carrera de Nutrición de la Universidad Privada del Este, sede Presidente Franco, desarrollaron un material audiovisual educativo con el objetivo de concienciar sobre la relevancia de la hidratación en el rendimiento deportivo y en el bienestar integral.

El video, presentado por la estudiante Camila Esquivel, explica cómo la pérdida de líquidos y minerales durante la actividad física puede afectar el desempeño y la salud, y ofrece consejos prácticos para mantener una adecuada hidratación antes, durante y después del ejercicio.

Entre las recomendaciones destacan: Beber agua antes de entrenar, hidratarse con pequeños sorbos mientras se realiza la actividad física, y reponer líquidos y nutrientes al finalizar. Además, se resalta la importancia de acompañar la hidratación con una alimentación equilibrada, rica en frutas y snacks nutritivos, así como de garantizar un buen descanso.

La iniciativa forma parte del compromiso de la carrera de Nutrición de la UPE con la promoción de hábitos saludables, integrando la formación académica con la extensión universitaria y fomentando una cultura de cuidado del cuerpo y del bienestar estudiantil.

Te invitamos a ver el video completo y poner en práctica estas recomendaciones que pueden marcar la diferencia en tu rendimiento y calidad de vida.